DESCUBRA QUAL É O SEU BIOTIPO

Olá Atleta,

Para você alcançar sua Forma Física em 2016 é muito importante você ter os conhecimentos sobre as coisas que fazem parte da sua vida como atleta. 

Você precisa saber porque você treina tal exercício, pra que ele serve? Porque você come tal coisa? Para que serve tal suplemento alimentar? O que é metabolismo? Como funciona o crescimento dos músculos, O que é Biotipo Físico? Etc... 

Não faça nada automaticamente só porque alguém falou, questione os motivos e procure aprender com os especialistas. Você tem o dever de ter pelo menos o conhecimento Básico sobre Treino e Nutrição para saber o que é, e o que não é eficaz para você no seu dia-a-dia. 

Agora vamos ajudar você entender qual é o seu Biotipo Corporal. O que ele é, pra quê ele serve e como você identificará o seu. 

PORQUE VOCÊ PRECISA CONHECER O SEU BIOTIPO?

Saber qual é o seu biotipo fará toda a diferença de como você vai treinar e se alimentar a partir de agora. Nós somos semelhantes, porém somos diferentes uns dos outros, algumas dessas diferenças é o Biotipo predominante.

Cada ser possui seu biotipo predominante, nesse artigo você vai saber as características de cada biotipo e vai descobrir qual é o seu simplesmente analisando as características e observando o seu próprio corpo, assim que você entender qual é o seu biotipo, saberá do que é capaz e onde pode chegar. 

FAÇA O SEU TIPO DE CORPO ---> http://bit.ly/2bSKL8o

PORQUE ALGUNS ENGORDAM RÁPIDO E OUTROS NÃO?

Às vezes você pode se questionar por que certa pessoa consegue ganhar mais massa muscular ou emagrecer mais rápido do que você!? Por que certas pessoas comem muito mas não engordam, e outras comem pouco mais ganham peso rapidamente, vamos explicar para você qual é o motivo disso. 

Tudo está ligado ao seu biotipo físico que guarda as particularidades do funcionamento do seu metabolismo. (*Se você quiser saber mais sobre seu metabolismo clique aqui ----> O que é metabolismo?)

Queremos que você saiba qual é o seu BIOTIPO para que você tire o maior proveito disso, assim você começará a entender quais os tipos de dietas e treinos mais eficiente para o seu tipo físico.

Sempre leve em consideração que todos nós somos diferentes geneticamente, isso deixa bem claro que nem todo treino e dieta que o seu amigo(a) faz serve pra você também, por isso saber exatamente qual é o seu tipo físico será uma grande vantagem para você alcançar seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e treinando de forma mais apropriada.

O QUE É BIOTIPO FÍSICO?

Segundo os estudos acadêmicos de Educação Física Biotipo é o tipo físico que cada um de nós temos. De acordo com ele, temos uma tendência natural a sermos baixos ou altos, mais cheios de corpo ou magros, de pernas compridas ou curtas. 

Basicamente existem três tipos de biotipos com muitas características físicas em comum que são: Ectomorfos, Mesomorfos e os Endomorfos. Esses biotipos são tanto para homens quanto para mulheres.

ENTENDENDO OS BIOTIPOS FÍSICOS

Em 1940 foi criada classificação de indivíduos por somatotipo dada pelo fisiologista americano William Herbert Sheldon. Ele dividiu a estrutura física das pessoas em três: Ectomorfo, mesomorfo e Endomorfo. A cada uma destas classificações estava inerente um conjunto de determinadas características corporais hereditárias. 

Podemos dizer de forma bem simples que é os Ectomorfos são "magrelos" de natureza, e os Mesomorfos são "fortinhos" de natureza e os Endomorfos são "gordinhos" de Natureza.

Observe na imagem exemplos de lutadores de MMA com biotipos diferentes:

Ectomorfo: É naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Tem metabolismo acelerado, possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Tem tendência a ser hiperativo e as vezes tem insônia. Possui uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita.

Mesomorfo: Ganha músculo e controlam o peso facilmente. Possui estrutura óssea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga. Tem metabolismo eficiente, respondem rapidamente a quase qualquer tipo de treinamento.

Endomorfo: É naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha é mais gordura do que músculo, tem o metabolismo lento, tendo sempre dificuldade para perder peso. Ainda mais dificuldade para perder gordura. Contorno do corpo arredondados.

Mulheres também tem os mesmos biotipos físicos: 

Ectomorfos: Necessitam de um tempo maior de descanso, com divisão de treinos intensos em intervalos maiores e cargas altas. 

Mesomorfos: Precisam de treinos compostos e períodos curtos com muitas repetições, além de treinos aeróbios cardiovasculares. 

Endomorfos: São qualificados a fazer treinos acelerados, circuitos e treinamentos funcionais metabólicos. Não é indicado um tempo de descanso longo, justamente para manter o batimento acelerado dentro da zona de alvo.

VOCÊ SABIA?

Agora, apenas por curiosidade sobre esse assunto, você sabia que o mercado da moda classifica diferente o nosso tipo físico, ilustraremos nas imagens abaixo a forma como a industria da moda ver o nosso corpo:

Você deve ter se identificado também na maneira como a moda nos classifica, Mas tudo se resume na maneira como a Educação Física nos ensina, a questão mais importante agora pra você é saber qual é o seu biotipo predominante.  

E CONHEÇA O SEU TIPO DE CORPO ---> http://bit.ly/2bSKL8o

Como nossa missão é ajudar você a transformar sua forma física. Queremos te dar mais dicas de treino e nutrição mais precisas de acordo com o seu biotipo físico predominante, então responda para nós a pergunta abaixo:

  De acordo com suas características, Qual o seu biotipo predominante? 

    1) Ectomorfo

    2) Mesomorfo

    3) Endomorfo

Agora, para você que faz parte da nossa Lista de transmissão FIT, precisa nos responder via WhatsApp. Qual é o seu Biotipo Predominante? Envie a sua resposta da questão acima. 

Exemplo:  2) Mesomorfo

Se você tiver alguma dúvida sobre qual é o seu Biotipo predominante escreva nos comentários suas dúvidas que vamos ajudar você.

É Muito importante você saber seu biotipo, porque depois de identificar qual o tipo físico você entenderá, quais tipos de treinos, dietas e suplementos são mais eficiente pra você alcançar os resultados, tudo vai depender de qual é o seu biotipo físico predominante. 

Estamos aguardando a sua resposta. 
Até em breve com mais conhecimentos sobre o seu biotipo:

FORTUNA FIT - DÊ O MELHOR DE SI

PS: Antes de sair, Deixe também seu comentário abaixo sobre o que achou desse artigo.