3 MOTIVOS PELOS QUAIS VOCÊ AINDA NÃO TEM UM ABDÔMEN DEFINIDO

Olá, Tudo bem?

Você acha que já fez tudo que era possível para conseguir um Abdômen definido?  Intensificou o seu treino, mudou sua alimentação, tomou suplementos…. Mas ainda assim, nada acontece.

Quer saber por que? Por que algumas pessoas tem um abdômen definido e o seu não dá nem sinal de definição?

Então chegou a hora de descobrir de uma vez por todas. Aqui estão 3 motivos pelos quais você não tem um abdômen definido… ainda.

1.   FALTA DE TÉCNICA

Regra número 1: A qualidade é mais importante que a quantidade. Sempre. Para você ganhar definição o músculo deve ser trabalhado do jeito certo.

A técnica adequada durante os exercícios abdominais fortalece os músculos estabilizadores menores – além de isolar o grupo muscular específico que você está querendo trabalhar – resultando em um conjunto de músculos abdominais totalmente trabalhado.

Pense assim: se durante o treino você não sentir que seu abdômen está sendo trabalhado, provavelmente ele não está. Nunca se esqueça de pesquisar por técnicas de treino eficazes.

2.    EXCESSO DE TREINOS

Você sabia que o seu abdômen não é construído apenas na academia, mas também durante o seu descanso?

É por isso que é essencial que você dê tanta atenção ao seu dia de descanso tanto quanto ao seu exercícios. E quando a gente fala em descanso também queremos dizer sono. Você tem de 7-8 horas de sono de boa qualidade por noite? Não? Então isso poderia ser outra razão para a ausência da sua definição abdominal.

O corpo produz naturalmente a maior parte da musculatura, como fibras musculares, durante o sono. Treinou pesado hoje? Então dê um passo atrás, relaxe e permita que seu corpo descanse.

3.   UMA ALIMENTAÇÃO QUE NÃO É SUFICIENTEMENTE SAUDÁVEL

Já ouviu falar que um abdômen definido é feito na cozinha? É isso mesmo, ignorar a sua alimentação é como ignorar a sua definição, não apenas abdominal mas como o corpo todo.

O ponto mais importante que as pessoas tendem a subestimar é que o abdômen definido só se torna visível quando o nível de gordura do corpo está baixo o suficiente: algo alcançado principalmente através da dieta.

A gordura abdominal é a principal reserva do corpo, por isso ele tenta segurá-la o máximo possível e ela acaba sendo a última a ser eliminada.

Um abdômen definido é um bom objetivo, mas você vai ter que trabalhar para alcança-lo. Chega de erros de principiante, agora você sabe o que está fazendo de errado, o que falta é colocar em prática. E isso começa agora.

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